Hi

Bestimmt bist du auf dieser Seite gelandet, weil du selbst betroffen bist, zu den Liebsten einer betroffenen Person gehörst, Fachperson bist oder dich einfach für Essstörungen und alles rundherum interessierst


Egal weshalb du da bis, schön bist du da :)

Dieser Blog soll zur Aufklärung, Sensibilisierung und als Tool für Betroffene und deren Liebsten dienen.

Warum?

  • Als persönlich Betroffene habe ich mich oft selbst nicht verstanden, fühlte mich mit meinen Gedanken überfordert und einsam. Das möchte ich hier ändern.
  • Die Stigmatisierung von Essstörungen soll endlich aufhören, doch wie, wenn man nicht darüber spricht und schreibt?
  • Freunde, Familie und Mitmenschen ein genaues Verständnis von Essstörungen ermöglichen.

Hab noch etwas Geduld, der Blog befindet sich noch im Aufbau ;)

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Wie Bewegung krankhaft werden kann

In den folgenden Zeilen möchte ich über die Heimtücke vom Bewegung im Bezug zu Essstörungen schreiben. Wichtig ist, dass nicht jede Person mit einer Essstörung gleich einen Bewegungsdrang hat. Bewegung tut gut und ist gesund, solange sie nicht übermässig und mit den falschen (kranken) Hintergedanken getrieben wird.  Bewegung gehört für viele Menschen selbstverständlich zum Alltag: Spaziergänge, Sport, Tanz oder Yoga helfen Stress abzubauen und den Körper zu stärken. Doch bei Essstörungen kann Bewegung eine ganz andere Bedeutung annehmen - sie wird zum Zwang, zur Kompensation und manchmal sogar zum Mittel der Selbstbestrafung. Was genau ist ein Bewegungsdrang? Der Bewegungsdrang beschreibt einen inneren Zwang, sich ständig zu bewegen - oft unabhängig von körperlicher Erschöpfung oder Lust und Freude an der Aktivität. Der Drang kann so stark werden, dass er das gesamte Leben einer Person bestimmt und der Tag danach geplant wird. Körperliche Grenzen und Verletzungen am Bewegungsappara...
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Affirmationen

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Skills

Skills sind konkrete Techniken oder Übungen, die helfen sollen mit belastenden Gefühlen (z.B. mit Anspannung), Gedanken oder Impulsen besser umzugehen, ohne sich selbst oder anderen zu schaden.     Ziele von Skills sind: Helfen bei der Regulierung von intensiven Emotionen Verhindern von selbstverletzendem Verhallen oder Impulsdurchbrüchen Stressabbau / Anspannungsabbau Förderung der Selbstkontrolle und Achtsamkeit Folgende Skills sind zwar in Bereiche unterteilt, können aber auch für andere Bereiche/Gefühle angewendet werden, denn jede Person reagiert unterschiedlich auf die Skills. Ich lege dir ans Herz immer wieder neue Skills auszuprobieren, um eine eigene Skill-Sammlung zu haben, auf die du dich bei schwierigen Gefühlen und Situationen verlassen kannst.  Skills bei Anspannung:   Barfuss über Kies gehen kalt Duschen scharfes/saures Bonbon lutschen Igelball-Massage Bewegung (sofern Bewegungsdrang dies nicht ausnützt) Achtsamkeits-Skills:   Box-Breathing; 4 Sku...
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