Disclaimer

Ich schreibe hier über Essstörungen, um aufzuklären und zu informieren – nicht, um Diagnosen zu stellen oder Therapien zu ersetzen.

Hauptsächlich wird über das Krankheitsbild der (atypischen) Anorexie und damit verbundene Gedanken und Handlungen geschrieben. Es kann aber auch sein dass diese bei anderen Essstörungen auch auftreten.

Wenn du selbst betroffen bist oder glaubst, an einer Essstörung zu leiden, wende dich bitte an eine Fachperson (z. B. Hausarzt, Psychotherapeutin, Ernährungsberaterin) oder an eine spezialisierte Beratungsstelle.

Unterstützung findest du z. B. bei:
– Dargebotene Hand 143 – rund um die Uhr erreichbar
– Pro Juventute 147 – für Kinder & Jugendliche
– AES Schweiz – www.aes.ch

Du bist nicht allein – und es gibt Wege aus der Essstörung. 💙

Kommentare

Kommentar veröffentlichen

Beliebte Posts aus diesem Blog

Wie Bewegung krankhaft werden kann

In den folgenden Zeilen möchte ich über die Heimtücke vom Bewegung im Bezug zu Essstörungen schreiben. Wichtig ist, dass nicht jede Person mit einer Essstörung gleich einen Bewegungsdrang hat. Bewegung tut gut und ist gesund, solange sie nicht übermässig und mit den falschen (kranken) Hintergedanken getrieben wird.  Bewegung gehört für viele Menschen selbstverständlich zum Alltag: Spaziergänge, Sport, Tanz oder Yoga helfen Stress abzubauen und den Körper zu stärken. Doch bei Essstörungen kann Bewegung eine ganz andere Bedeutung annehmen - sie wird zum Zwang, zur Kompensation und manchmal sogar zum Mittel der Selbstbestrafung. Was genau ist ein Bewegungsdrang? Der Bewegungsdrang beschreibt einen inneren Zwang, sich ständig zu bewegen - oft unabhängig von körperlicher Erschöpfung oder Lust und Freude an der Aktivität. Der Drang kann so stark werden, dass er das gesamte Leben einer Person bestimmt und der Tag danach geplant wird. Körperliche Grenzen und Verletzungen am Bewegungsappara...
Read more »

Affirmationen

Da es Personen mit Essstörungen oft schwer fällt positiv von sich selbst zu sprechen und auch positiv über sich selbst zu denken, helfen Affirmationen den Blickwinkel zu ändern und zu öffnen. Falls du dich gerade schwer tust selbst Affirmationen zu finden, hier ein paar Inspirationen: Selbstakzeptanz: Ich darf Ich bin genug und gut so wie ich bin Ich begegne mir selbst mit Freundlichkeit und Geduld Ich bin mehr als mein Körper oder mein Essverhalten Ich darf Fehler machen und trotzdem wertvoll sein Ich lerne meinen Körper mit Respekt zu behandeln Mein Wert hängt nicht von meinen Aussehen ab Essen: Essen ist kein Feind, sondern eine Quelle von Energie und Leben Keine Lebensmittel werden dir so schaden, wie es deine Essstörung tut Ich höre liebevoll auf die Signale meines Körpers Ich darf Freude und Genuss am Essen empfinden, ohne Schuldgefühle und Scham Stärke: Heilung braucht Zeit - und ich gehe diesen Weg in meinem Tempo Ich bin stärker, als ich manchmal glaube Jeder Tag ist eine neue...
Read more »

Skills

Skills sind konkrete Techniken oder Übungen, die helfen sollen mit belastenden Gefühlen (z.B. mit Anspannung), Gedanken oder Impulsen besser umzugehen, ohne sich selbst oder anderen zu schaden.     Ziele von Skills sind: Helfen bei der Regulierung von intensiven Emotionen Verhindern von selbstverletzendem Verhallen oder Impulsdurchbrüchen Stressabbau / Anspannungsabbau Förderung der Selbstkontrolle und Achtsamkeit Folgende Skills sind zwar in Bereiche unterteilt, können aber auch für andere Bereiche/Gefühle angewendet werden, denn jede Person reagiert unterschiedlich auf die Skills. Ich lege dir ans Herz immer wieder neue Skills auszuprobieren, um eine eigene Skill-Sammlung zu haben, auf die du dich bei schwierigen Gefühlen und Situationen verlassen kannst.  Skills bei Anspannung:   Barfuss über Kies gehen kalt Duschen scharfes/saures Bonbon lutschen Igelball-Massage Bewegung (sofern Bewegungsdrang dies nicht ausnützt) Achtsamkeits-Skills:   Box-Breathing; 4 Sku...
Read more »